Muchas personas piensan que los carbohidratos sólo te suben de peso, y tal vez tengan razón si sólo se enfocan a los simples. Sin embargo, investigadores de la Universidad de Harvard señalan quienes consumen carbohidratos complejos o integrales bajan más rápido de peso.
De acuerdo con los Institutos Nacionales de la Salud, de Estados Unidos, los carbohidratos complejos se encuentran en los siguientes alimentos, que si los consumes de forma moderada, te pueden ayudar a quemar grasa.
Los Chícharos, Frijoles, Arroz integral, Quínoa, Avena, Granola, Cebada, Hortalizas, Garbanzos y Lentejas están recomendados, ahora para saber la dosis que debe ingerir de estos alimentos y ale ayuden a quemar grasa, debe ir con un especialista que conozca a través de un chequeo rápido, cuales son sus hábitos diarios y así recomendarle las porciones de estos alimentos con carbohidratos quema grasa.
Carbohidratos quita grasa
