¿Quieres saber cual es el secreto de la eterna juventud?
Muevete: No es necesario acudir a un gimnasio, lo recomendable es acudir con un especialista de la salud, pero si no puedes costearlo o no tienes tiempo, lo recomendable es: Caminar.
No grasas: Si ya comenzaste a moverte, lo siguiente sería no consumir grasas. Pastelitos, refrescos, dulces todos ellos tienen un elevado contenido de azúcar. Cámbialos por una porción de fruta
Dejar de fumar: Si no fumas, salta al siguiente punto, si fumas continúa leyendo. Esta recomendación ya se volvió un cliché, pero es real. Fumar, aparte de quitarte años de vida, es perjucicial para tus pulmones
Dormir bien: Realizar “siestas” de media hora no ayudan mucho… Está comprobado que el mejor rendimiento del cuerpo humano se logra después de tener, al menos, seis horas continuas de sueño
Beber moderadamente: Tomar una cerveza el fin de semana es sano, vaya, hasta hay médicos que recomiendan una para mantener una adecuada salud, pero hacerlo de forma continua y en grandes cantidades, eso ya es otra cosa
La eterna juventud
